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你失败不是因为能力差,而是目标不够“小”?

近日,王健林的“小目标”突然就刷爆了朋友圈。

大家都感受到了来自首富的心灵震撼,纷纷放下浮躁之心,给自己定下小目标:

运营公众号不要急,先定一个小点的目标,比方说,这个月先涨10万粉;

减肥这种事要循序渐进,先定一个小目标,这个月先瘦他个70斤;

九月开始了,先定一个能达到的小目标,比如说,跟宁泽涛谈恋爱。

调侃归调侃,王健林的这个小目标,其实很励志。在采访中,他的完整表述是这样的:“想做首富这是对的,奋斗的方向,但是最好,先定一个小目标,比如说我先挣他一个亿……”。

饭要一口一口,吃事要一点一点做。许多年轻人好高骛远,还没学会走就先想着跑了。失败不是因为能力太差,而是因为定的目标有偏差。

生活中,许多人喜欢定目标、做计划,结果却总是失败收场。那么,如何才能实现我们的计划?

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<为什么我们总是行动不起来?>

作者 | 静静

夏天是一年中最适合露肉的季节。大多数女孩子都会在夏天来临时给自己制定全方位的减肥计划,以期度过一个美美的夏天。

现在还记得制定计划时的内心澎湃,战斗力暴涨,脑海里已经想象到瘦下来的自己。计划也是有模有样,一条接着一条,饮食、运动……

然后……就没有然后了。果然这计划仅仅是当时头脑发热的产物。该吃的还是吃,运动也寥寥几次,计划清单也不知于何处沉睡了。

果然我们都是“思想上的巨人,行动上的矮人”。此处引用杨绛先生的“你就是想得太多,做得太少”是再合适不过了。

为什么计划很完美,我们却还是行动不起来?

1、动机不够强

我们常说行为之后必有原因,这里的原因就是动机。动机是活动的直接原因,人类的各种行为都是在动机的作用下,向着某一目标进行的。

动机能激发一个人产生某种行为,对行为起着始动作用。除此之外,动机还能维持个体的行为。但如果动机没有达到一定的强度,它就不能够激发或者维持某一个行动。

大学时期身边总有那么几个女孩子,天天嚷着“不行,我要变淑女”,但天天仍然不修边幅。但某一天,突然就真的淑女起来了,真的就是瞬间的事情,穿起了高跟鞋和裙子,动作也不大大咧咧了。一问原来是恋爱的力量,果真是女为悦己者容。

2、目标太高

虽说失败是成功之母,但人总是在成就感中更好地前行的,而不是挫败感。

就拿减肥来说,如果你一上来就喊:我要在一个月里减20斤。这个往往就真的只沦为句空口号了。

减20斤谈何容易,而且还是在一个月里面。即使你在第一个星期里成功瘦下了4斤,但是想想遥远的20斤,想要不放弃都难。

目标定得太高,会让我们胆怯、退缩继而放弃。

3、目标不集中

一次性有多个目标,或者目标隔天更换,只会分散你的精力。

之前看过一个POA行动力的文章,它里面将行动力定义为:行动力=P*A/O,P是partner伙伴,A是Acceleration加速度,我们称之为方法,O是objective目标。目标太多会遏制你的行动力。

4、自律性差

自律有两方面:一是去做应该做的事情,即使你内心并不愿意;一是不去做那些不应该做的事情,即使你内心非常想。

这里讲的自律性差应该是映射的第一种,去做应该做的事情,即使那并不是你愿意的。

自律性差的人管不住自己,虽然知道自己应该要去做,但是却放纵自己不去行动。

那么,哪种类型人容易缺乏行动力呢?

1、情绪性高

情绪性高的人情绪波动起伏大,遇事容易紧张焦虑、担忧不安,对批评和负面反馈特别敏感。

一方面,情绪性高的人总是有过多的担忧,害怕自己这样做会产生怎样不好的结果,或者总是担心行动过程中会出现各种意外。担忧过后想想,还是算了,就这样不了了事了。

另一方面,情绪性高的人相对来说都比较敏感,容易受影响,这样会导致目标左右摇摆,最后啥事也没做好。

2、条理性、精确性太高的人

条理性、精确性太高的人,要求每件事情要有条有理、一丝不苟,比如在制定计划时,他们必须要明确每一步要如何做,每一种选择会产生哪种结果。他们的精力都放在制定计划上了。

虽然深入的思考来指导行动是非常明智的事,但如果当过度自我裹挟的思考,它会限制了你的行动,毕竟,行动只是开始。

如何激发自己的行动力?

1、选定一个目标

如果你今天想学这个,明天又想着学其他的,最终你肯定啥都学不到。选择一个目标,行动起来,不要受其他人的影响。

不要把计划定得太过于苛刻

计划过于严苛会加重心理压力,减少行动的乐趣。而一旦没有按照计划行事就会打击自己的信心。

2、积极暗示

虽说失败是成功之母,但人总是在成就感中更好地前行的,而不是挫败感。

在进行减肥计划时,即使只瘦下了2斤,你也可以给自己积极暗示:真好,离目标更近了。

3、时间管理

睡前或者早上起来,列好明天/今天的学习或工作计划等等。

当然,有了行动力不一定意味着你能达到你所想要的目的,行动只是一个开始。

这世上真的存在一些事,以你现在的视野是看不清楚的,你必须先走两步。如果你不往前走,你就只能原地踏步甚至是后退了。


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