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治好了口臭,连自信都回来了

1 .经常刷牙和使用牙线。

粘在牙齿上的牙斑,牙结石,引起烂牙的细菌,塞在牙缝里的昨天的食物,都是你变得口臭的原因(我想看到这里大家的动作都是这样的~~)

每天至少刷牙两次,至少用牙线一次。如果担心你的口气,可以刷多一次。

不过,千万不要过度的使用。刷牙太多,牙齿容易腐烂。(所以刷牙真的不是越多越好)

2 .漱口。

漱口水除了淡化你的口臭,还能增加了额外的保护,消除细菌。新鲜的薄荷味的味道虽然能使你感觉很好,但确保你选择的漱口水能杀死引起口臭的细菌。我们要做的不要只是掩盖气味。更应该每天漱漱口,防止口臭。

另外吃饭后用白开水漱口,能漱掉牙齿上的食物残渣。

3.刮刮你的舌头。

看到你舌头上白的红的一坨坨的东西没?那些舌苔也是你口臭的来源,让你的舌头跟牙刷每天来个亲(shuā)吻(shé tóu)吧。

如果你的牙刷太大,难以达到舌头的后根,可以试试刮刀(真的是为了口气不怕死的节奏~~)他们专门设计了一种刮刀能刮去舌头表面的细菌,坏死的食物,坏死细胞。(美国牙科保健协会牙医的建议)

4 .避免食物酸了你的口气。

洋葱和大蒜就是大罪犯。但一般吃过后立马刷牙是不会有影响的。

这些引起糟糕的气味因各种原因进入你的血液,最终会达到到你的肺,呼吸。美国牙科协会的发言人理查德说。

解决这个问题的最好办法?避免在上班或者见朋友前吃这些东西。

5.戒掉你的烟瘾

除了致癌,吸烟会损伤牙龈、牙齿污渍,带给给你无尽的口臭。

尽管戒烟贴能让你缓解暂时的烟瘾,但预约医生去定制你的戒烟疗程才能从根本上解决问题。

6.跳过晚餐后的薄荷糖,嚼口香糖。

口腔中的细菌最爱糖分,他们就是使你口腔酸臭的罪魁祸首,能让你的牙齿损伤。因此可以用无糖口香糖代替。口香糖能刺激唾液,引起烂牙和口臭。

7 .保持牙龈健康。

牙龈疾病会导致口臭。细菌聚集在烂牙齿的地步,导致了口臭。如果你有牙龈疾病,你的牙医会建议你看到牙周病医师,他最擅长治疗这个。

8 .滋润你的嘴。

唾液不够容易得蛀牙和口臭。so,如果你的口干,白天喝大量的水。嚼无糖口香糖或含无糖硬糖。晚上也试着用加湿器湿润你的房子(当然,现在的回南天是用不上这个的~)。

9.看医生去!

做了以上法子还是改善不了你的口臭,还是乖乖看医生去,排除是不是由于其他疾病引起的口臭。


本文编译/翻译自WebMD,作者:十三医,转载须注明"转自就医160"字样,并标明原文网址,违者本网将依法追究责任。

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