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准妈妈必看:如何预防孕期高血压?

家里有一位准妈妈,是一件值得每个家庭高兴的事,而准妈妈在确定身份那天,自己的身体健康也会瞬间成为全家人“大事”,因为孕期发生的疾病,对准妈妈的伤害往往会大于平时,而且还可能会对胎儿造成不可恢复的影响,而孕期高血压就是其中一种需要每个准妈妈注意的疾病,其预防和治疗手段,每个准妈妈或备孕中的都必须提前了解!

首先,什么是孕期高血压?

孕期高血压,又称为妊娠高血压(简称妊高征),是妊娠期妇女所特有而又常见的疾病,主要以高血压、下肢水肿、尿蛋白(起气泡)、肢体抽搐、昏迷、心肾功能衰竭,甚至发生母子死亡为临床特点。妊娠高血压综合征按严重程度分为轻度、中度和重度,重度妊娠高血压综合征又称先兆子痫和子痫,子痫即在高血压基础上伴有抽搐症状,是孕期准妈妈们一个很大的威胁。

哪些准妈妈容易患上孕期高血压?

孕期高血压是一种很常见的孕期疾病,主要分为生理性的和病理性的,大多数原因如下:

1、初孕妇女,尤其是年龄小于20岁,或大于40岁;

由于第一次怀孕,家人或准妈妈没有太多孕期经验,导致准妈妈在营养上补充不足或心理压力过大、心情焦虑而产生的高血压;

2、双胎、多胎的孕妇;

怀孕期间,由于胎儿发育的营养需求,导致准妈妈血液中钙离子含量降低,控制血管缩张的肌肉处于易激状态,血管收缩,导致血压升高;

3、有高血压易感因素、遗传因素的女性;

家族中有高血压病史人群或母亲有孕期高血压病史,也可能使得准妈妈在孕期出现高血压的症状;

4、有血管性疾病、肾病、及糖脂代谢异常的女性;

5、超重或营养不良的女性。

准妈妈们该如何预防孕期高血压?

1、自我检查;

在怀孕期间,准妈妈们除了要注意腹中胎儿的正常胎动外,还要注意自己的体重增加情况。一般来说,每周体重不能超过0.5千克。在怀孕30周以后,每天下午可能会出现双脚轻微水中,正常情况下经过一个晚上的休息后可恢复。如果水肿出现的时间过早(如孕24周或28周),持续时间长,休息后不消失,水肿加重延伸到小腿部,均应立即到医院检测血压和尿常规,了解有无妊娠期高血压。此外,还可以在家中备一台家用血压计,每天同一时间测量一下血压情况,孕期血压控制在130/85mmHg以下。如高于140/90mmHg就要到医院就医咨询。

2、饮食调节;

首先,控油控盐,尽量选择植物油,食盐方面要控制好量,因为过多摄入钠离子,会导致血压升高,尽量远离腌制品,以新鲜食物为主;

其次,注意补充蛋白质,多吃鱼肉、牛奶、鲜虾等富含蛋白质脂肪含量低的食物;

第三,多吃富含钙或维生素D的食物,胎儿的发育需要大量的钙质补充,不仅可以帮助胎儿骨骼和牙床的发育,还能降低缺钙而导致的高血压。

3、其他调节;

首先,孕妇要做好定期产检,为了胎儿的健康成长,多做检查确定身体健康十分重要;

其次,动静结合,准妈妈们在怀孕24周后,应该适当进行一些运动,比如散步、爬爬楼梯等,可以帮助血液循环,增加体力,对日后生产有较大的帮助。但是运动也要适量,不宜太累;此外,每天要保证10小时左右的休息时间,侧卧的睡姿可以帮助心脏回血,消除下肢水肿;

4、就医治疗;

对于患上孕期高血压的准妈妈,千万记得要到正规的大医院找诊治医生就诊,不可服用一般降压药,因为一般降压药在平时对身体没有什么伤害,但对于腹中正在生长发育的胎儿,某些降压药可能会造成不可恢复的影响。

总结一下就是,孕期健康十分重要,准妈妈准爸爸们一定要做足准备,饮食健康要注意好,日常血压测量也很必要,准妈妈身体健康,才能让胎儿顺利生产。

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