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为何戒烟又失败了?

研究显示,一口气戒掉的吸烟者成功戒烟的可能性要比那些一点一点减少抽烟的戒烟人高出25%。
领导这项由英国心脏基金会资助的研究、牛津大学的Nicola Lindson-Hawley博士解释说:“我们招募了697名选择戒烟的吸烟者。他们被分成两组:一组为“突然戒烟”组,设定一个开始戒烟日,在那天开始停止吸烟;第二组为“渐进戒烟”组,也设定一个开始戒烟日,但这组在戒烟日到来的前两周逐渐减少吸烟。”
“两组吸烟者都接受了尼古丁贴片和尼古丁替代疗法,如尼古丁口香糖或口喷液。”

尼古丁口香糖是尼古丁替代型产品不会使人上瘾,可助于戒烟
在“戒烟日”一个月后,49%的“突然戒烟”组不再吸烟,相比之下,“渐进戒烟”组的这一比例为39%,这意味着一口气戒烟参与者成功戒烟的可能性提高了25%。
两组之间的差别在一开始就已经表现出来,“突然戒烟”组中至少有24小时没吸烟的人要多于“渐进戒烟”组。
Lindson-Hawley博士表示:“戒烟尝试似乎出现差异,这是因为试着减少吸烟的人在戒烟日来临前还有机会吸烟,这会让他们还有事可做,这样他们就会使他们戒不掉烟。如果人们真的试图戒烟,那么两组的成功率将会是一样的。”

尼古丁贴片也可助于戒烟
“我们还发现,更多的人倾向于渐进戒烟而不是突然戒烟,然而不管他们怎么认为,他们在突然戒烟组中都是更有可能成功戒掉的。”
然而,她补充说,对于那些真的是不大可能与烟草一刀两断的吸烟者而言,最好的办法还是尽量减少吸烟而不是简单地一口气放弃吸烟。
她说:“对于这些人来说,减少吸烟的尝试要好于什么都不做,而我们应该加大力度支持渐进戒烟来增加他们成功戒烟的机会。”
该研究发表于《内科医学年鉴》(Annals of Internal Medicine)杂志上。


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