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春节回家:莫让旅途综合征破坏了出行好心情

2月1日是我国农历小年,正当大多数家庭欢聚一堂,开怀畅饮,共享美食之时,在广州火车站却出现了令人震惊的一幕。因天气原因,多趟火车晚点,致使近10万旅客滞留,很多旅客出现情绪不稳,焦躁不安的状况。像这样的情况,在中国每年春运或黄金周的环境下并不罕见,由于各种因素相互交织在一起,有可能使某些出行者遭遇旅途综合征的突袭和侵扰,并造成身心上的损害。

什么是旅途综合征?通常会在什么情况下产生?

旅途综合征,又称旅行性精神障碍,是旅行者在旅途过程及交通工具中常见的一种急性短暂性精神障碍。可出现意识障碍,片段化的妄想、幻觉或行为紊乱。但病情持续时间往往不长,数小时至一周内即可自行缓解或消除,若及时使用小剂量镇静类药物,则见效更快。

此病多发生在置身于拥挤嘈杂的铁路慢速列车的旅客中,患者发病前可能因受到某些应激事件(如晚点、滞留等因素)、过度疲劳、过分拥挤、慢性缺氧、睡眠紊乱、营养及水分严重缺乏等综合因素的作用下,精神及身体功能在应对环境变化时出现调节适应能力减退或者失常,最终导致精神崩溃、反应失常的急性精神障碍。过去由于我国出行条件简陋落后,发病率较高,现今由于动车、高铁线路大幅增加,整体来说,有明显下降趋势,但在春运等客运高峰期来临时,仍处于患者多发时间段。另外,在乘坐飞机出行时,有所谓的经济舱综合征,也是旅途综合征的一种特有形式,只是患者相对较少。

什么人易得旅途综合征?发作时会有什么症状?

从临床上分析,旅途综合征患者呈现如下特点:

多为初次或者较少乘车的独行者,文化程度低,以青壮年为主,在陌生环境内,缺乏人际交流。

患者乘车时间长甚至需多次换乘,睡眠不充分,长时间进食不足且营养缺乏,车厢拥挤不堪影响取水、如厕等,患者身体及生理指标出现某些异常或紊乱。

大多身处严重超员,室内空气浑浊的硬座车厢中,甚至都没有座位,自身活动及舒适度严重受损,出现局部肌肉紧张,某些部位因姿势受限,受压迫而供血不足,并导致身心极度疲劳。

另外,多数患者有性格内向,易沉默、孤僻、悲观、对他人有防范及敌意等特点,具备一定的易感心理素质。

从临床表现看,旅途综合征符合急性短暂性精神障碍的特点:

定向障碍(地点、时间、自我等定向障碍);感知觉障碍(错觉、幻听、幻视等);思维障碍(被害妄想、关系妄想等);情绪障碍(紧张、焦虑、恐惧、哭泣、痴笑、抑郁);言语障碍(言语零乱、理解困难、无法有效交谈);行为障碍(冲动伤人、毁物、跳车、自伤、自杀、无目的行为等);注意及记忆障碍(注意力涣散、迷茫、遗忘等)。

去年暑期,曾连续发生了数起因乘坐列车出行而引发的旅途综合征事件。其中一起病例中的某年轻女子,在历经乘车加换乘达30小时的旅行后,出现了在雨中脱光衣服的突发情况,引起众人围观,最后在警察干预下,责令拍摄或录像者删除影像资料。女子康复后述说,自己的那些行为完全在无意识下不受控制地发生的,这起事件造成了一定的社会影响,引发人们对旅途综合征广泛关注和重视。

如何预防和应对旅途综合征?

1.出行者要学会自我调节情绪,尽量增加在交通工具上的活动。至少每隔一两小时起来活动一下筋骨,伸伸腰,做个深呼吸,在途中靠站时,下车走走,或在门口处呼吸新鲜空气,减缓旅途中的不适。

2.在出行前几日,保证充分的休息,不拖着疲惫的身躯上路,不少人抱着正好上车就可睡觉补觉的态度,其实,在火车上要想睡个好觉,是有难度的,而且坐姿睡眠易造成血液循环不畅,引发静脉血栓。最好能与亲友结伴而行,相互照应。

3.有精神病史的人最好不要在客流高峰时出远门旅行,以免旧病复发,造成治疗困难。若一定要出行,最好两人以上同行,并备好药品应急。当个人出现难以适应的头晕、紧张、焦虑不安等情况时,应及时向列车工作人员求助。如有必要,可以帮助联系就医治疗。

4.出行时不要随时携带大量现金或贵重物品,以免旅途中始终处于精神高度紧张状态,可把钱存在银行卡里,物品可安排邮寄或托运,这样既可以做到财物安全,还可以消除引发情绪紧张的源头。

5.一旦发现身边有人出现精神异常或有疑似旅途综合征患者,请不要围观、拍照、嘲笑,应及时与列车乘务员联系,并设法为患者提供必要协助,安抚患者使其安静下来,为后面的专业治疗赢得时间,创造条件。

(作者:潘鸣,青岛一鸣心理咨询中心,心理咨询专家,微信公众号YMXL525,原创文字,转载请注明出自知识就是力量微信公众号)

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