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热水泡脚能治病吗?

小伙伴们,还记得前几天一起经历过的寒潮吗?现在回想起那个冷,身体还是会不由自主地打哆嗦呢!然而在那几天里,偶发现了一件幸福的事情,那就是——热水泡脚!烫烫的一盆水,真是让人全身都暖起来啊,而且对身体大有好处啊!但是,却有人告诉小编,泡脚虽能暖身,但短时间内其带来的局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响,甚至还没有洗澡有效。真是这样吗?快来一起看看!

一. 为什么说热水泡脚好处多?

1.促进机体代谢、加快血液循环

热水泡脚,体内温度因外界热水的高温升高,血液流速在体温升高时加快,将各种腺体分泌的激素更快地带到其靶器官或者靶组织,发挥作用,同时加快机体代谢废物的排出,加快代谢。体内温度的升高,还可以加快心跳速度,进一步促进血液循环。

2.一定程度上改善皮肤状态

总有人皮肤易长痘痘,以及某些斑点,面色暗沉发黄,这些可能是气血不足、激素失衡导致的。热水泡脚,加快体内产物的代谢,间接“排毒”;血流的增快,使各种激素物质更快地发挥自己的作用,一定程度上可以影响皮肤的状态。

3.一定程度上改善睡眠质量

比正常体温更高的温度,对足部神经末梢有刺激作用,大脑做出相应反应,兴奋副交感神经,使机体状态处于安静休息中。因此,热水泡脚可改善睡眠,一定程度上对失眠有缓解作用。

4.缓解身体疲劳

曾经有个这样的实验:感到疲劳时用40℃的热水浸泡双足30分钟后,进行采血检查,可见血液中的乳酸水平下降到人体不感觉疲劳时血中的乳酸水平。这个实验说明热水泡脚还可缓解机体疲劳。

二. 哪些人群不适合泡脚?

1.儿童

泡脚好处如此之多,却不适合儿童这个群体。因为人体足弓在儿童时期逐渐形成,如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加儿童形成扁平足的风险。

2.有某些基础疾病的患者

(1)有足癣、湿疹、疱疹等足部皮肤病患者

热水泡脚可能导致皮癣等脚部皮肤病患者发生继发性细菌感染。对于脚部皮肤表面已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜。这样的伤口应该按照外科方法处理,将伤口敞开,干燥通风。另外,足部患有湿疹、疱疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦弄破皮肤,易造成感染。

(2)静脉曲张或血栓患者

泡脚时,脚部温度的升高增加局部血流量,可能加重静脉回流的负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,把脚越泡越肿。所以静脉曲张及血栓患者尽量不要用热水泡脚、泡腿。

(3)糖尿病足患者

一般情况下,糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,足部末梢神经出现问题,对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们感觉不出来,易造成烫伤。糖尿病足患者一旦烫伤,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重者可能需要截肢。

(4)有严重心脏病等严重心脑血管疾病的患者

对于有严重心脑血管疾病的人来说,比如严重心脏病、冠心病、脑动脉硬化等,泡脚时间较长、温度过高等因素,可能会增加心脑负担。引起晕厥、局部供血不足等情况。此类人泡脚时应十分注意,泡脚温度不宜过高,泡脚时间不宜过长。

三. 热水泡脚有哪些注意事项?

1.时间以20分钟左右为宜

每次泡脚以20分钟为宜,不要超过半小时,否则对于脚部皮肤是种负担,也会增加严重心脏病患者的心脏负担。

2.温度以40℃~45℃为宜

水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至龟裂。水温以40℃~45℃为宜,糖尿病人可以用温度计试水温。

3.饥饿状态下不宜泡脚

泡脚时,血流速度以及体内代谢加快,对于身体是消耗能量的过程;另外高温对于身体也是一种刺激,因此不宜在饥饿时再泡脚。


(作者:田洪涛 武汉协和骨科医院副主任医师 原创文章,转载请标明出自科普中国微信公众号)

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